© 2018 por Renata Riani. Todos os direitos reservados. 

Smoothie Bowl

January 9, 2019

 

Smoothie Bowl ⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Queridinho do verão os bowls são muito versáteis, nutritivos e ainda são bem  refrescantes. 
Podem ser usados em momentos pré ou pós treino e ainda de tão a opção de adicionar  fibras, superfoods, proteína (vegetal ou whey), etc.... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vamos tentar??
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•1 banana congelada
•1/2 limão siciliano ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

•8 a 10 unidades de morango preferencialmente congelado⠀⠀⠀⠀⠀⠀

•1/2 scoop de Whey protein sem sabor (pode usar 1 scoop? Siiim. Posso usar de outro sabor? Siiiim) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

•1 colher de sopa de xilitol (opcional)
•2 pedaços de batata doce cozida e gelada ⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bata tudo em um liquidificador e sirva. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 

*Por cima 
Mirtilo 
Pitaya vermelha 
Xerém de castanha do caju 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Blog

Featured Posts

Reúna os amigos em casa sem sair da dieta!

May 24, 2017

1/2
Please reload

Archive
Please reload

Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon